TIPS MERAWAT SAKIT KEPALA

Perawatan yang terbaik untuk sakit kepala ialah mencegahnya jangan sampai timbul. Sakit kepala sebelah selalu timbul dari tekanan dan ketegangan hidup. Dengan jelas hal ini mendirikan sejenis gangguan listrik dalam otak, dan dari situlah kesulitan mungkin merambat ke lambung dan usus.

Berikut beberapa hal yang harus dilakukan untuk perawatan :

1. Jangan terlalu cencong dengan dirimu sendiri dan dengan orang lain. Rencanakanlah pekerjaanmu dengan baik, tetapi jangan susah bila hal-hal tidak beres. Mungkin itu bukan selamanya salahmu.
2. Gunakan banyak waktu untuk tidur nyenyak setiap malam. Juga gunakan waktu untuk tidur siang, Jika dapat. Ini akan menolong meringankan ketegangan dan mengembalikan kesehatan.
3. Berhati-hatilah terhadap obat-obatan yang menimbulkan kebiasaan. Ini mungkin membawah keringanan yang cepat, tetapi tidak menghilangkan sebabnya. Lebih baik tidak menggunakannya.
4. Hindarkanlah hal-hal yang sangat mengganggu, seperti terang yang menyilaukan, keributan.
5. Merendam Kaki dengan air hangat selama kurang lebih duapuluh menit.
6. Hilangkanlah ketegangan saraf, dengan cara berjalan-jalan diluar rumah atau memijat perlahan lahan di leher dan punggung.
7. Tinggallah tenang dan diam, suatu suasana yang tenang akan membawah damai didalam dirimu.

BERIKUT MACAM-MACAM SAKIT KEPALA DAN PERAWATANNYA

1. SAKIT KEPALA SEBELAH

Perawatan : Pada tahap pertama, sesuatu obat peringan nyeri yang sederhana seperti obat sakit kepala boleh diberikan setiap 2 jam bila diperlukan.

2. SAKIT KEPALA KARENA KETEGANGAN

Perawatan : Sama dengan sakit kepala sebelah namun yang paling penting menghindarkan tekanan emosi dan berusaha untuk beristirahat secukupnya. Sakit kepala karena ketegangan merupakan tanda yang tidak oleh diabaikan.

3. SAKIT KEPALA KARENA  SEMBELIT

Perawatan : yang terbaik adalah memakan makanan yang banyak mengandung serat-seratnya seperti sayur-sayuran dan minum air sekurang-kurangnya enam gelas perhari, serta obat pencahar jika diperlukan.

4. SAKIT KEPALA KARENA TEKANAN DARA TINGGI

Perawatan : istirahat yang seimbang benar, berjalan-jalan merupakan gerak badan yang baik sekali. Gerakan badan seperti ini membangun otot-otot yang kuat dan menolong meringankan ketegangan hidup. Ini menolong juga peredaran darah. Pemakaian teh dan Kopi berlebihan harus dihindarkan.